第11章 特别的时期，特别的脆弱(4)

准妈妈长时间看电视。电视机在工作时，显像管会不断产生一些肉眼看不见的X射线。虽然X射线很弱，对人体不会产生多大危害，但若长时间看电视，特别是离荧光屏太近，就会引起头晕脑胀，疲乏无力，精神紧张，因而影响准妈妈和宝宝的健康。准妈妈要避免长时间看电视，并避免看刺激性较强的节目，看电视时应距电视屏两米以外，看完电视后用清水洗脸洗手，以消除阴级线、放射线对人体的影响。

准妈妈长时间吹电风扇。准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高，所以比一般人耐热能力差，若长时间吹电风扇，可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。且头部血管丰富，血流量较多，对冷刺激较敏感，易引发头痛、头晕、疲乏无力等不适。准妈妈出汗较多时，全身皮肤毛孔开放，冷风易乘虚而入，极易受凉感冒。所以，准妈妈不要长时间吹电扇，即使吹电扇，也不应直吹，风速宜缓，电扇宜用摇头或微型电扇，时间也不要太长。

准妈妈对计算机恋恋不舍。电子计算机应用越来越广泛，但电子计算机对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。由于电子计算机电磁辐射、噪声、光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响，长期操作电子计算机的工作人员常有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等现象。如孕期经常操作电子计算机，不仅有以上不适，还可致流产、早产、死胎，宝宝发育异常，特别对妊娠1～3个月的宝宝危害更大。

准妈妈受到噪声影响。噪声可影响准妈妈的中枢神经系统的机能活动。准妈妈受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对宝宝极为不利。高分贝噪声可损害宝宝的听觉器官，并使准妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产，新生宝宝体重减轻及先天性畸形。因此，孕期应尽量避免噪声的影响为好。

准妈妈喜欢到公共场所转悠。准妈妈去公共场所有以下缺点。人员众多，较为拥挤，如果准妈妈在拥挤的地方挤来挤去，一旦腹部受压，很容易诱发流产、早产。病原体携带者均可污染环境，所以公共场所各种病原微生物密度很高。女人怀孕以后身体抵抗力下降，易受病毒、细菌感染。倘若在病原微生物密集的场所感染上各种疾病，对准妈妈及宝宝极为不利；因空气污浊，二氧化碳排出较多，氧含量相对减少，公共场所会使准妈妈感到胸闷、气短，宝宝的氧供应也将受到影响；因人声嘈杂，噪声分贝高，公共场所的噪声污染可影响宝宝的生长发育及其情绪。鉴于上述种种原因，准妈妈不宜常去公共场所。

准妈妈长时间坐车。如果准妈妈每天上下班要长时间坐车，对宝宝和自己都是不利的。妊娠晚期，准妈妈生理变化很大，对环境的适应能力也降低。长时间坐车会给准妈妈带来诸多不便，而且，车里的汽油味会使准妈妈感到恶心，继而食欲降低。另外，长时间颠簸使准妈妈休息不好，睡眠少，精神烦躁；疲劳也影响食欲；长时间坐车，下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿，行动更加不便；乘车人多、拥挤，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸而致流产、早产；车内空气污浊，也不利宝宝的生长发育，因此，准妈妈在妊娠晚期要尽量避免长时间坐车。

准妈妈不要感冒

傍晚散步的时候要记得多带一件衣服，不要着凉了。争取不要让任何药物打扰到你肚子里的小家伙。

准妈妈担负着双重使命，自身健康与否直接关系到宝宝能否在宫内健康地生长发育。

准妈妈感冒以后，对宝宝有两方面的影响：一是病毒直接透过胎盘进入宝宝体内，有可能造成宝宝先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形；二是感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素，会刺激子宫收缩，造成流产和早产，新生宝宝的死亡率也增高。

感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分由流感病毒引起。轻者仅头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者高烧可达39℃以上，持续数天。感冒病毒可通过胎盘进入宝宝体内，影响宝宝脑细胞发育，尤其是在妊娠早期危害更大。

妊娠后女人的体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿的器官形成过程中，药物对宝宝有一定的影响。

如果只是轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，注意保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。但妊娠早期，即5～14周期间，是宝宝胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对宝宝影响较大，此间服药对宝宝也有较大影响。

准妈妈用药有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对宝宝、母亲的影响远远超过药物的影响。感冒较重有高烧的话，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷，用30％～35％酒精（或白酒加水冲淡一倍）擦颈部及两侧腋窝；也可选择用药物降温，但在选用解热镇痛剂时，要避免采用对准妈妈、宝宝有明显不良影响的药物。

总之，准妈妈治疗感冒的原则是：控制感染，排除病毒，降体温。

预防感冒对准妈妈来说最为重要。准妈妈们应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间注意个人卫生，少到公共场所人多拥挤、各种病毒和细菌密度较高的地方，以减少病毒感染的机会。家中居室宜通风换气，保持适当的温、湿度，并经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如果不小心感冒了也不要惊慌失措或乱服药物，要及时到医院找医生咨询。

怀着宝宝如何睡

睡觉的时候应尽量左侧卧，这样不仅利于你的健康，还有利于小家伙的发育。不要弄错了，是“左”侧卧睡哦！

睡觉的方向和姿势是个人的习惯，怎样舒服就怎样睡，但是准妈妈的睡姿却非同小可。准妈妈的睡眠姿势不仅关系到自身的健康，而且对腹中宝宝的安危也有着至关重要的影响。

准妈妈在妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，因准妈妈自身体重和宝宝体重的增加，其妊娠负荷已从妊娠的黄金季节（4、5、6个月）走向了含辛茹苦的妊娠后期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对准妈妈及腹中的宝宝产生一系列不利影响。

准妈妈仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张；同时，由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。子宫还压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。患有妊娠中毒症的准妈妈，仰卧睡觉还可加重病情。

如果准妈妈右卧，本来已右旋的子宫向右旋转的幅度就更大，保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，会影响胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性中毒，严重的甚至引起胎儿窒息。

准妈妈最佳的睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使子宫维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使准妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

另外，在正常情况下，妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。

所以，妊娠晚期准妈妈最好保持左侧卧位的睡姿，这样既有利于自身健康又利于腹中宝宝的健康。

准妈妈爱美的心

你喜欢香薰，可是香薰中含有的香精油，就像化妆品中含有的化学成分一样，对小宝宝不利。怀孕后你一直不敢多用化妆品，其实，用香薰也同样要谨慎。

香薰是很多女性喜爱的美容项目，它不仅能带来清新怡人的香味，又能使肌肤变得细腻柔滑，很受女性的青睐，但很多研究表明，怀孕后的准妈妈要尽量少用香薰美容护肤，尤其是怀孕3个月内的准妈妈最好不用，因为香精油对宝宝的发育没有什么好处，还可能使宝宝流产。即使怀孕3个月后，准妈妈也要慎重选择香薰产品，有些香薰，例如柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等可于怀孕12个星期后使用，而茉莉、玫瑰、薰衣草则要在怀孕16个星期后才能使用。

此外，准妈妈还要慎重选择美容项目。

脱毛。女性怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平要比未怀孕时高，内分泌也会有细微变化，有些人怀孕后毛发可能会比往常浓密。这时，绝对不能使用脱毛剂脱毛，也不宜用电针脱毛，可以用专用脱毛刀刮除。脱毛剂是化学制品，会影响宝宝健康；而电针脱毛效果并不理想，电流刺激还会使宝宝受到伤害。

祛斑。准妈妈在孕期脸上会出现色斑加深的现象，这是内分泌变化的结果，也是正常的生理现象而非病理现象。试图祛斑的准妈妈不要走入误区，因为准妈妈在脸上抹祛斑霜没有必要，生产后色斑一般都会慢慢自然淡化。孕期祛斑不但效果不会好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，长期使用会影响宝宝发育，有发生畸胎的可能。

按摩。适当的按摩能令准妈妈精神放松，舒缓怀孕时的紧张和不适，但一定要选择合适的手法和部位。一般不主张对准妈妈的腹部进行按摩，进行足部按压时压点按摩的力度一定要轻。

“享受”桑拿。准妈妈是否能蒸桑拿，目前尚有争议。有人认为这是准妈妈应禁止的项目，因为超过50℃的高温会使怀孕3个月的准妈妈增加流产的可能，怀孕7个月后则有早产的可能。孕晚期的准妈妈可以蒸桑拿，但每次不宜超过5分钟，而且要注意水温温度，以及周围人群的健康卫生，以免感染上疾病而影响到宝宝。

涂指甲油。指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起准妈妈流产及生出畸形儿。还有人认为，酞酸酯尤其会危害宝宝腰部以下的器官，引起生殖器畸形。母亲哺乳期使用含有“酞酸酯”的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或阳痿。

化浓妆。爱美的准妈妈们平时当然喜欢化妆，即使在孕期也割舍不掉对化妆品的喜爱。爱美是人的天性，准妈妈偶尔化淡妆倒也无妨，若是常常化浓妆，则很不适宜。准妈妈可以化淡妆，但绝不能浓妆艳抹，因为化妆品中不能排除含有对人体不利的成分，即使一定要化妆，也应选择透气性好、油性小的产品，否则天气热时不利于排汗，会影响准妈妈的代谢功能。准妈妈还绝对不能染发，染发剂中的化学成分多，渗入皮肤后可能对宝宝的成长不利。

怀孕期间的女性，或许因为一些妊娠反应和一些生理现象，使自己看上去很憔悴，需要好好装扮来掩饰，让自己看上去更美。如果知道孕期的美容会对腹中的宝宝产生如此大的影响，相信很多准妈妈都不会忽视这些害人不浅的美容细节。

其实，怀孕的女人最美丽，因为她正孕育着一个新的生命，她即将成为一个伟大的母亲。

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