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第7章 你真的懂补水吗?(5)

小说: 水嫩如初:一万种补水方法      作者:莫秀梅

其实,多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人,可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦,有的人喝凉水都可以长胖一样。

那么,拼命地喝水,加倍地喝水,是不是就不会缺水了呢?

不是的。在中医来讲,人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质,也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的,人喝水喝到一定量以后,就会生出饱胀感,如果体内的水超量,对健康的机体来说,一般都能够通过尿液、汗液排出体外,不会有什么严重的副作用。但是有些体质,本身水液代谢就有问题,水若过多,停留在皮肤中,就会形成水肿;停留在内脏器官中,就会形成胸水、腹水,严重的还可能导致心、肾功能衰竭。

那种喝了足够的水,却仍不能解决身体缺水的问题,在中医学里,除了“阴血亏虚”可以引起外,也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。

“阴血亏虚”,指的是人体同时具有“阴虚”和“血虚”两种问题。在中医学里,水属阴,因而阴虚的患者通常表现为皮肤干燥。血液中含有人体所需要的各种营养物质,因此血虚的人,也通常表现为皮肤干燥,脸色苍白。

但“肾阳不足”和“脾虚湿困”就有点不好理解了。肾阳虚和脾虚,这两者和皮肤干燥有什么关系呢?

这是因为,在中医概念里,肾和脾两个脏器都和水的生成有关。其中肾主水,脾主水的运化。

“肾水”指的是津液等体液。如果肾阳不足,肾水就不足,人自然就会缺水。这是“肾阳不足”会导致缺水的原因。

“脾虚湿困”为什么会导致缺水呢?脾虽然不直接生产水,但它负责把身体里的水输送到全身。如果脾虚,水就无法到达身体各处,反映在皮肤上,就会出现缺水的现象。因此脾胃不好的人,虽然水喝很多,但反而觉得口干口淡,皮肤仍旧缺水。

所以,解决肌肤缺水问题不能光靠喝水,还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法,调节水液的生成与代谢,才能取得效果。

那么,正常的人,每天应该喝多少水才合适呢?

一般来说,成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下,每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外,需要直接饮用的,大约1升~1.2升(大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的饮水量没有到这个程度,那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升,再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行,才能达到补水的目的。

喝水,是从身体内部解决皮肤缺水的问题,要想达到补水的效果,还需要调理体质,更需要外部的皮肤护理配合,即从身体外部补水并且有效地锁住它。光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题。

多用护肤品,补水就有效果吗?

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