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第38章 养水篇:调理出水灵灵的体质(1)

小说: 水嫩如初:一万种补水方法      作者:莫秀梅

良好的生活习惯,是调理体质的基础

补水的最终目的是提高皮肤的含水量。但是,光靠喝水和亲水护理,补水的效果是有限的。如果人的体质不好,即使喝了足够量的水,也未必能被皮肤吸收;用对了补水护肤品,也维持不了很长时间。这就好比虽然吃同样的食物,两个人的胃口不同,对食物的吸收能力不同,最终营养的吸收效果也会大不一样。

如何才能获得理想的、亲水性的体质呢?最起码要养成以下几个生活习惯。

按时睡眠,睡眠充足

高质量的睡眠是好体质和好皮肤的关键。女孩们常有这样的经验,如果前一天熬夜,第二天起来就会觉得皮肤过油或者过干,肤色变暗,即使在白天补足睡眠时间,还是肤色暗淡,精神疲惫。熬夜少眠,睡眠不规律,对肤质都有很大的影响。

这是为什么呢?从中医的角度来说,人的日常作息应该符合大自然的规律。夜间,是人体休养生息的时间,已经被肠胃吸收的水分,在这个时候正化为气血滋养各个脏腑,也包括皮肤。可如果到了夜间,偏不让身体休息,非要让身体兴奋,那么本该滋养皮肤的水分,就被身体的其他部分消耗了,皮肤就会缺水,因此第二天肤质才会下降。

从西医的角度来说,人的睡眠和兴奋状态是有规律的,这个规律叫作“生物钟”。如果非要打乱生物钟,身体本该抑制兴奋的时候强制让它兴奋,那么身体分泌系统就会和人实际的行为状态不相符,出现内分泌紊乱。内分泌紊乱,皮脂腺就会不按规律来分泌皮脂。本该多分泌点的时候它收工了,本该停下来的时候它又特别来劲儿。皮脂腺是皮肤的安保部门,它这么一乱套,皮肤还能好得了吗?

为了皮肤合理地利用水分,每个女孩子都应该保证规律的睡眠。

戒烟戒酒

烟酒对皮肤的损害不用多说,每个女孩都应该知道。人在抽烟和喝酒时都会感到干渴,皮肤也容易干燥或者出油。烟酒之所以会让人感到快乐,是因为它们对人体中枢神经有一定的刺激性,该刺激性会破坏人体自我调节的能力。我们知道,抽烟喝酒会让人感到麻木,该饿的时候不饿,该渴的时候不渴。烟酒对皮肤的刺激也是一样,会让皮肤失去干渴的感觉,在本该吸收水分的时候停止吸收,也就无法实现皮肤的补水了。吸烟和酗酒对人体有多种伤害,因此应该尽早戒烟戒酒。

适当锻炼,锻炼到出汗

健康的生活讲究劳逸结合。如果是体力劳动者,那么休息的时候,就应该多静养,恢复体力。如果是久坐办公室的上班族,在工作的间隙里,一定要进行适当的运动。我们身体里的水分是通过血液循环到达皮肤的。血液循环加快,就会有更多的水分运达皮肤;新陈代谢加快,皮肤可以更快地自我修复,排除废物,吸收更多的水分。运动可以加快血液循环和新陈代谢,让我们的身体里少一些“死水”,多一些“活水”。

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