第8章 特别的时期，特别的脆弱(1)

讲究生活的女人很在乎自身的健康问题，但对身体的“关爱”存在一些不科学的方式，自以为是的想法让她们的“关爱”适得其反。

每个月总有那么几天

生理期间照常过

作为女人，你要懂得关心自己，特别是在特殊的生理时期。不要因一时逞强或者大意而伤了身体，造成严重的后果。

正值生理期的女人要注意这个特殊时期的生理期健康细节，“老朋友”来了，需要对自己用心呵护，一时的大意可能造成严重的后果。

女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部脑垂体卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响到健康。

忙碌的女人们，顾不得身体的不适，在生理期照常忙碌。其实，经期更要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。如果经期太劳累，就可能导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，容易导致痛经。

平时喜欢喝浓茶、吸烟、喝酒的女人，在生理期应该适当多喝白开水，不要喝浓茶，因为浓茶咖啡因含量较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引发贫血。此外，经期最好不喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

经期容易受寒凉，所以要注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，更不要用凉水洗澡、洗脚，不要吃冰冻食物，以免引起月经失调。

经期过性生活也是冒险的行为。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，严重情况下，还可能导致女性不孕。

经期最好不要穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴的摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

高声哼唱对经期的女性也是不妥的。女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。如果高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

很多女性为了减轻经期的疼痛而捶腰。实际上，这种做法不仅不能减轻痛苦，而且不利于经期身心健康。女性在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，这是经期正常生理现象，一般无需治疗。而人为地随意用力捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，从而使腰酸背痛现象更加严重。同时，由于女人在月经期机体抵抗力降低，捶打等外界撞击作用则不利于经期子宫内膜剥落后创面的修复愈合，还容易引起感染而患急慢性妇科疾病。

女性在经期对自己的呵护应该与平时是有区别的。与平时相比，唯一不需要改变的只有心情，应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事时不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如果情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经期延长、痛经、闭经等。要开开心心地度过特殊的生理时期，做个漂亮的女人。

与“老朋友”亲密接触的卫生巾

卫生巾等到非换不可时才换，很不卫生。卫生巾和护垫、棉条最好2小时左右更换一次，即使在经量很少的情况下，也要坚持更换。

每次“老朋友”来时，女性们都会使用卫生巾，然而，很多女性却只要便宜的、能解决问题的即可，没有太多的讲究，也有的女性太过讲究，追求颜色、香味，等等。

卫生巾使用不当，也会引来很多生殖系统的疾病。要选择适合自己的卫生巾才是重要的，千万不要随便拿一包便宜的完事。

卫生巾跟其他商品一样也有保质期，购买的时候首先要注意到它的有效期。实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。它是使用高温消毒的方法达到无菌质检目标的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限就没有卫生保障了，如果卫生巾储藏过久，即使不拆封也会变质、污染。卫生巾不适合家庭久藏，要在干燥、无菌环境中储藏，特别要注意的是不要存放在卫生间内。

不要经常购买促销品、新产品及赠品。一般说来，促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。在选择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂家产品，不要一味追新。

经常使用带有药物或香味的卫生巾的女性也要谨慎。因为香味并不代表清洁度，所以，不要被香味所迷惑。许多玫瑰香型、茉莉香型、柠檬香型等香味卫生巾里添加了不同类型的药物、香精或添加剂，闻起来有股清新的味道。但这些添加物有很大一部分未经过严格的国家质量标准检测，是引起皮肤过敏的主要原因。如果皮肤有破损，这些过敏原还可渗入血液中，引起人体除泌尿生殖系统外其他组织器官的变态反应性疾病。再有，这些香味卫生巾虽然在使用前香味明显，但是经血中细菌、微生物大量衍生产生的异味很快将这些香味掩盖，所以，最好少用或不用药物或香味卫生巾。

药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人都适合。因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏，出现外阴瘙痒。因此，无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身反应及感受。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

最后要注意的是，使用卫生巾前需要将手洗干净，以免带菌的双手污染卫生巾；卫生巾和护垫、棉条最好2小时左右更换一次，即使在经量很少的情况下，也要坚持更换。

生理期间的“百无忌口”

在这个特别的时期，千万不要贪吃生冷食物。等“老朋友”走后，再去一饱口福吧。

很多女性自认为身体棒，生理期间想吃什么就吃什么，毫无禁忌，只有那些饱受经期“痛苦”的女性，才体会到因此而付出的代价。有些食物，月经期间的女性最好少吃或者不吃。

在月经来潮前不要吃得太咸。咸食会使体内的盐分和水分储量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。如果在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会感到不舒服。

生冷类食物最好不要吃。生冷食物即中医所说的寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，是有益人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

辛辣类食物最好少吃，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是作料，平时做菜时，菜中放一些可使菜的味道更好，可是，经期中的女人却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会感到无力和精神不振，这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

有痛经症状的女性，更应该注意经期间的饮食。女性在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。痛经的女性，更要注意饮食习惯，适当的饮食还能起到较好的防治作用。

痛经的女性在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不要吃得太饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

经期瘙痒用手抓

下身瘙痒的时候，不要用手抓，保持清洁卫生才是最重要的。不舒服的时候，一定要说出来，不要忍住，很多病都是忍出来的。

外阴瘙痒是女性常有的烦恼，常常是遇上经期，其痒难忍。发生瘙痒的原因主要由外部因素和内在因素引起。

月经来潮期间，分泌物较多，下阴湿热，如果选用的卫生巾厚实，又不勤于更换，再加上身体的抵抗力下降，很容易发生局部炎症引起瘙痒。如果经期中使用了不洁卫生巾及阴道内藏式卫生棉条的纽带也可造成发病，这时如果用手抓或用卫生纸等用力擦拭阴部，或以肥皂用力清洗，都可能使症状恶化。

外阴瘙痒千万不要忽视，它是一种症状。要知道，外阴瘙痒虽不是一种疾病的表现，但往往预示着身体里存在着某些疾病。比如阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉或糖尿病、甲状腺功能紊乱、卵巢功能低下、贫血等。

要避免经期瘙痒，就要注意经期卫生，月经期间勤换卫生巾和护垫，勤清洗；保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗；不要随便使用药物，更不要抓搔及局部摩擦；不穿紧身兜裆裤，内裤更需宽松、透气，最好是棉制品；局部如有破损、感染，可用1∶5000高锰酸钾液（在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不要过浓）浸洗，每日2次，每次20～30分钟；如果较为严重，需要到医院检查和治疗。

美容时细菌“作祟”

这个特殊时期，是你身体最虚弱的时候，抵抗能力差，一些细菌便会趁此机在你身体里“兴风作浪”，美容手术还是另外找时间吧。

小眉在月经期间去美容院做了割双眼皮的美容手术。但她手术后却出现了伤口肿胀、疼痛、渗血、睁不开双眼的现象，接着又发烧，部分伤口红肿、流脓。家人急忙将她送往医院，医生确诊她患了败血症，是因为美容后伤口感染导致细菌进入血液造成的。虽经全力抢救，但因病情过重，最后心脏停止了跳动。

美容手术发生感染的原因虽然是多方面的，但它与在经期手术有密切关系。在正常情况下，美容手术后的创面应很快形成凝血块。但女性经期由于血液中的纤维蛋白质溶酶原的前体激活物增加，达到最大值，可破坏美容后伤口的凝血块，并引起出血或使出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，容易发生伤口感染。再加上女性在月经期间抗病能力下降，就更容易让细菌“兴风作浪”。

人的血液中存在着具有凝血作用的纤维蛋白和具有溶血作用的纤维蛋白溶酶原的前体激活物，这两种物质保持平衡，人的血液才能正常流动，否则，纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，溶解作用增强，人就容易发生出血。

女性在月经期间由于这种前体激活物在血液和子宫内大增，故引起子宫周期性出血。为了避免美容手术后发生伤口感染，女性要在月经过后3天才可做手术。如果必须在经期美容，应服用疗效好的消炎药。

另外要注意的是，凡是服避孕药的女性，在服药期间不要美容，因避孕药可导致人体纤维蛋白质溶酶的前体激活物增加。

推迟经期的小药丸

用药物推迟经期，对你的身体危害很大。尽量不要用这个蠢办法，让一切顺其自然吧。

圣诞节期间，李艳准备跟朋友们一起去欧洲旅游，但一推算，那几天可能是她“不方便的日子”，可她并没有为此感到为难，因为她以前经常碰到这样的事情。在外企工作的她经常出差，如果遇到月经来潮，她就服用药物将经期延迟，以避免出差在外的“不方便”。上次到新马泰出差前也碰到这样的情况，留在抽屉中的药还有几片，这次，她又准备人为推迟经期。

月经来潮一般不影响女性的生活，但是有时月经期盆腔充血可引起腰骶部有酸胀和重坠感，有时还伴有头痛、低血压、面色苍白、出冷汗等现象。

还有一些女性会出现不同程度的经前紧张综合征，即月经前出现头痛、乳房肿胀、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠水肿等现象。正是由于女性在月经中有种种不适感，促使一些人在新婚、旅游、考试和出差时，人为改变月经来潮时间。

女性一般选用口服避孕药和单纯孕激素来推迟经期，这样做虽然方便了女性的日常生活，但是经常用药物来改变月经来潮时间，对女性身体有一定的危害。

服用激素虽然可以推迟月经来潮时间，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，特别是经常用药物来改变周期，会导致月经紊乱。此外，推迟而至的月经一般量较多，持续时间比较长，也对身体不利。服用性激素还会引起恶心、呕吐及水电解质代谢紊乱等副作用，而且对肝脏有损害。

对于年轻的少女来说，最好不要用药物来推迟经期，这会对尚未发育完好的身体带来很大的负面影响。人为地调节月经来潮的时间，会扰乱日后正常的月经周期，轻则会造成月经不调，重则会导致闭经，甚至引发排卵功能障碍而致不孕。青春期少女口服避孕药等，还可能出现早熟。如果长期通过服用避孕药的方式来人为控制月经，还会干扰体内雌激素的分泌，增加女性患血栓、中风等其他疾病的危险。

即使有特殊情况，需要用药物推迟月经，也要在医院妇科医生的指导下进行，千万不要私自到药店购药，自己随意服用。如果用药后出现副作用，就更麻烦了。

方便护垫天天用

护垫最好不要天天用。常换内裤，保持下身的清洁、干燥、透气才是重要的，可卫生护垫不能带给你这些。

年轻漂亮的阿美最近因工作关系而忙得不可开交，回到家里又累又困，有时连洗澡都顾不上。为省事，她索性每天使用一片清香型的卫生护垫。她觉得，用一片轻巧的卫生护垫，方便又卫生，也不用每天清洗下身了。

小巧的卫生护垫使用方便，很受女性的青睐。有些人除了经期外天天使用，而且大多数女性使用护垫的时候不像更换卫生巾那样勤，通常每天只使用一个，时间长达12小时以上。这其中有很大隐患。

卫生护垫内有一层塑料薄膜，密不透气，即使号称“透气型”的护垫，其接触皮肤的一面密度仍较大，不可能做到真正的透气。而有些护垫带有清香，其中含有的化学成分在一定条件下更会对身体产生不良影响。在高温潮湿的气候下，不透气的护垫、卫生巾就是细菌滋生的温床，并让阴部湿度增加。而每天使用护垫而不清洗阴部，将令人得念珠菌阴道炎的危险大为增加。据了解，有些患阴道炎症的女性不注意个人卫生，放置护垫时手触摸了其与阴部接触的一面，就把病菌带到了护垫上。有的女士出于偷懒心理一片护垫使用一天。其实，无论用多么高档的护垫，都不如每天清洗阴部。即使坚持使用护垫，至少也要做到每入一次厕所或每隔两三个小时就要更换一次。

准妈妈们在怀孕期间，阴道分泌物会较平时增多，很多准妈妈为保持内裤清洁而使用卫生护垫。由于身体内环境的改变，她们很容易感染病菌，此时垫上护垫，更易引起炎症，若上行感染，还会危及宝宝。

护垫虽然方便，最好也别天天用，月经最后几天量特别少的时候可以用。应每天换内裤，并洗干净在阳光下晒干。总之，女性的外阴能够长期保持清洁、干燥、透气就好。

喜欢《女人，别让细节毁了健康》吗？喜欢水淼吗？喜欢就用力顶一下吧！